《黄帝内经》中讲：“使之安宁，已缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”因此，秋季主“收”，养生以“收”为主。
民间自古就有“贴秋膘”的说法，指的是在进入秋天后，人们可以通过吃一些温补的食物来滋养体质。
只是经过漫长的炎热天气后，很多人的食欲不佳，而且摄入过多寒凉食物，所以脾胃虚寒，代谢功能相对也会差一些。494949澳门今晚开什么
中医上说：“脾胃为后天之本，气血生化之源。”脾胃不好，就算吃再多好东西，都是浪费的，无法达到我们想要的作用。
所以，入秋后，不要着急贴秋膘，要先养好脾胃，排出体内的湿寒之气。
中医注重天人相应和顺应自然，所以讲究四季养生、五脏对应五时。秋季是养好脾胃的“黄金期”，只有脾胃阳气充足，才不会在接下来寒冷的天气里，出现感冒、咳嗽、头痛、乏力等小病小痛。2024澳门资料大全正版资料
所以啊，入秋后，先调脾胃后贴膘！要牢记：多喝“1羹”，多按“1穴”，建议坚持多吃1物，健脾养胃，排湿寒……
入秋后，牢记多喝“1羹”：
取鲜淮山200克，鲜百合1个，鸡内金6克，芡实15克，炒薏苡仁15克，陈皮1瓣，排骨300克，蜜枣2枚，水开后，小火炖煮1个小时即可食用。
此汤羹，健脾排湿，消滞开胃，适合入秋后吃，调理脾胃。
天气渐凉阳气内收，人体易受寒气入侵，伤及五脏。这个时候，要吃一些平补的食物，养号脾胃，才能促进新陈代谢，排出湿寒之气。
入秋后，牢记常多“1穴”：
足三里，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨嵴外侧1寸处。
入秋后脾胃不好，食欲不振的朋友，都可以找到足三里穴，坚持每天按压、揉搓几分钟，或者用艾灸几次，就能够明显感觉，肚腹部位暖起来，说明气血流通。
足三里穴是调理脾胃的重要穴位，还能打通经络，防止寒气淤堵，促进肠胃功能的运作。自古民间就有“常灸足三里，胜吃老母鸡”一说。
入秋后，建议坚持多吃1物：
“醋泡姜”是温补健脾胃的一把好手，建议早上吃两三片，能够促进阳气流通，防止脾胃虚寒，活血滋养。
自古以来，就流行吃姜养生，春秋时代，孔子就有“不撤姜食，不多食”之说。李时珍在《本草纲目》中也推崇生姜的妙用：“姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药。”
然而姜的味道辛辣刺激，有的人觉得难以下咽。百年前就有老中医，将老醋和姜按照一定比例进行搭配，创造出了如今备受大家欢迎的醋泡姜。
姜有开胃止呕、止胃寒、促消化的作用；醋能够开胃活血。生姜在经过食醋的泡发之后，可以更好的调理脾胃
对于阳气虚弱，脾胃不和的人群来说，醋泡姜是最实惠的滋养好物了。
103岁国医大师路志正生前也多次表示：“醋泡姜温和不上火，既保证了生姜的温补效果，又避免了过度的升散，从而达到温养不上火，我坚持吃了40多年。”
常吃醋泡姜，能够解决我们常聚寒地毛孔不张，瘀、郁、寒、水、湿在内，通过醋、姜一升一降，一沉一浮，恢复人体的自我调节平衡度，提升阳气。
醋泡姜尽量选在早上吃，这是因为白日主开，黑夜主合，天地之气在夜晚处于“闭合”状态，人也要休息；夜里吃姜，会把本该潜藏体内的阳气激发出来，损耗阳气。
入秋后，吃醋泡姜虽然好，但是想要自己做就比较难了。
醋泡姜的工序复杂，对于原材料和工艺的把控极为严格，自己做的醋泡姜往往达不到比较好的效果。
为此专家特意推荐这款，采用铜陵白姜和古法酿造老醋，所制作的醋泡姜。几十年经验的老师傅，按照一定的比例，经过40天的浸泡发酵而成。
铜陵白姜是国家地理标志产品，姜体饱满姜味浓郁，拿来制作醋泡姜最适合不过了。
和普通生姜相比，铜陵白姜鲜姜皮为白略呈黄色，姜块呈佛手状，瓣粗肥厚，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口，属多功能食用产品。
浸泡后，醋的香味尽于生姜之中，生姜也随之变得绵软，通过醋的酸，姜变得平和，更适宜食用，不用担心吃了会上火，也不用担心生姜太过于辛辣而无法入口。
早上7-9点吃，配上一点白粥当早餐，一口嘎嘣脆，就连我这种不爱吃生姜的人都很喜欢！里面的醋汁还可以拿去拌面条或是蘸饺子食用，都非常好吃！
铜陵白姜所制的醋泡姜，铜陵人一日不吃就浑身难受，它的滋味和普通生姜完全不一样，最适合用来配白粥，一口下去鲜嫩多汁。
现在大部分人都喜欢吃寒凉的食物，脾胃功能虚弱，湿寒之气堆积，经常会遇到手脚冰凉、排便不畅、头痛等问题。
入秋后，不妨每天早上吃醋泡姜，赶走体内寒气、甩走湿气，吃出健康好身体。
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